中年，难以有一个确切的年龄划分。

　　我知道的是，很多人的心理感受，在过了30岁以后，就觉得自己步入中年行列了。

　　一方面，青春开始散去，更小的萝莉开始登场。你可能不再觉得自己年轻，但跟年老又扯不上什么关系。

　　从年龄上来讲，30-40岁左右的女性，难以找到一个合适自己的位置。

　　另一方面，激情开始散去。无论已婚还是未婚，对感情的激情都开始散去了，身上那股无知无畏的冲劲，已经属于青涩的过去时代。

　　但是责任感却在增强，对于家庭、父母、孩子、社会，都充满了责任。

　　这就会给女性造成了很大的压力。

　　她们身上，至少扮演着6个角色。

　　女人、妻子、女儿、母亲、员工、社会成年人，6 个角色撕扯着逼近中年的女性。

　　因为，对于每一个角色的需求，都不一样：

　　作为女人，你要活出美丽。

　　30岁过后，女性的先天条件开始下滑，但依然还渴望着美丽，渴望能活出自己的性特征、性魅力。

　　所以她们会花时间和精力来保持美丽。她们事业上可以变成功，但丧失了美丽的遗憾，一点都无法用事业成功来弥补。

　　我们对一个女人最感动的夸奖，其实不是你多成功，你多优秀，而是——你真漂亮。

　　作为妻子，你要活出顾家，阴柔的一面。

　　传统顾家观念，依然活在很多女性的思想里，我要为这个家付出，我要照顾老公，要照顾好公婆等多方面的关系。

　　作为女儿，你要活出感恩，你要孝顺。

　　树欲静而风不止，子欲养而亲不待。你还要承担照顾父母的责任，让他们可以过上更好的生活。

　　作为母亲，你要活成一把伞，活成港湾。

　　对孩子来说，你就是他的神，是他的权威，是他的信仰，是他的依赖，你既要教育好他，也要保护好他。你要活出母爱如水。

　　作为员工，你要活出阳刚，力量，竞争，活出攻击性。

　　没有一股干劲和猛劲，你很难在工作上有所成就。

　　毕竟，如果不搞好工作，你就得回家靠男人。男人也靠不住，你也不敢靠。

　　作为社会成年人，你要承担起社会的责任。

　　你要以一个成年人的姿态，照顾好自己，应对复杂的社会关系。

　　你可以想象，有来自6个方向的需求，拉扯着女性，都想占据着女性的时间和精力。

　　这6只手，从各个方向挤占着女性的心灵，带来一种不可避免的心理现象——压力。

　　女性不成为超强人，仿佛都无法在世界上生存下去。

　　2

　　人在压力过大的时候，会怎么处理呢？

　　我们的身体会有各种保护机制。我们的心理也会有。

　　比如说，腰间盘。

　　为什么有的人自己还没突出呢，腰间盘就先突出了呢？ 

　　腰间盘突出，其实就是为了缓解脊柱的压力而产生的。长期不良坐姿，脊柱压力就很大。如果它不通过突出缓解下，你的脊柱可能就断了，更惨。

　　比如说，感冒。

　　看起来是外在风寒的原因，其实更是你长期劳累的原因。

　　身体抵挡不住病毒了，怎么办呢？发烧。

　　把病毒都烧死，来保护你自己。你要是不发个烧，你就被病毒吃了。

　　腰间盘突出和感冒，都是身体的保护机制在起作用，心理的保护机制也有，那就是情绪的产生。

　　情绪，是为了应对心理压力而产生的。就像是人体为了排解病毒，需要发烧、发炎一样。

　　情绪是缓解压力的结果。

　　会有什么情绪呢？

　　第一个就是，愤怒。

　　愤怒是怎么产生的？

　　因为人要顾及的太多，透支了自己的精力。

　　一个人在精力被挤满了的时候，就承受不了多余的刺激了。这时候你给他一个刺激，他就怒了。

　　通过愤怒，人可以拒绝掉更多的压力。

　　举例来说：

　　你以为是孩子不写作业让你愤怒的吗？

　　你以为是老公不做家务让你愤怒的吗？

　　你以为是同事比较笨让你愤怒的吗？

　　他们的刺激，只是一个导火索，压垮了你。一头驴子，被一根稻草压垮了，是这个稻草的错吗？

　　是它自己本身背上压力太大了。

　　所以当你愤怒的时候，你先感受一下这个愤怒，问问自己：是这件事本身让我愤怒，还是我最近压力太大了？

　　第二个就是，焦虑。

　　焦虑是怎么来的？想做的事很多，精力跟不上。那就焦虑啊。

　　通过焦虑，人可以集中注意力，应对压力，从而实现缓解压力。

　　有人说时代、大环境让人焦虑，其实不是的。时代本身不会让你焦虑，是你太想跟上时代的目标让你焦虑了。