编者按

“构筑健康心理，打造良好睡眠”。由中国医师协会主办、委托零点研究集团调研的《2015喜临门中国睡眠指数报告》近日在沪发布。作为我国以中国人睡眠状况为研究对象的专业指标体系，“睡眠指数”从三年的研究来看，国民睡眠指数始终在及格线徘徊，“睡不着”与“睡不好”已成为一种具有普遍性的社会问题。

商报记者 陆朝雯

报告：床上睡眠有点“不够”

2013年，“喜临门中国睡眠指数”首次发布全国公众睡眠状况，其64.3的国民睡眠得分在整个社会引起了强烈反响和热烈讨论；2014年，《喜临门中国睡眠指数报告》显示，2014年中国人睡眠指数评分为66.5分；2015年，“喜临门睡眠指数”以66.7的得分较2014年小幅上升，国人整体睡眠状况呈现向好发展的态势。但数据显示，2015年中国人表示“睡不够”的比例，相比2014年有明显上升，失眠问题的人数也明显上升，存在严重睡眠问题的人群比例也上升了8.8个百分点，且70后和60后的睡眠指数得分呈现下降趋势。

商报记者连日走访市内各大医院，发现在综合性内科就诊的20%患者有失眠症状，去精神科或心理科就诊的70%患者有比较严重的失眠问题。就这一现象，重庆仁爱医院精神科专家黄教授分析，导致睡眠不好的原因主要有工作及精神压力大、作息无规律、不良生活方式等。例如职场人士，尤其是脑力劳动者工作时间长，且神经不容易放松，晚上不容易进入深度睡眠，还有现在的很多年轻人喜欢熬夜玩手机、玩游戏、看电视剧，这种可以称之为故意拖延症，导致睡眠不足。建议：换张床垫爱上深度睡眠

据全球十大定制床垫品牌My side产品研发中心负责人介绍，My side在进入中国市场以前曾做过市场调研，发现35%的中国人在40岁以后出现腰椎方面的疾病，50%以上腰椎疾病都是长期睡着软硬支撑不适的床垫上造成的。同样，《2015喜临门中国睡眠指数报告》显示，87.7%的受访者目前床垫的使用感受不佳，对睡眠产品现状不满。

Simmons(席梦思)重庆区域总经理陈金灵接受商报记者采访时表示，睡眠分为深层次与浅层次，通常来说，一个成年人每天需要8小时的睡眠时间，其中因人而异可能会有3小时的浅层次睡眠与5小时的深层次睡眠，也有可能是5小时的浅层次睡眠与3小时的深层次睡眠。研究表明，人睡在一张普通的床垫上，一晚上会有30~37次翻转，而如果睡在一张贴合度好、支撑性高的床垫上，翻转次数会降到20次以下，因此比较容易进入深层次睡眠。

国际ICA权威脊骨专家唐纳德教授在3月13日举办的2015世界睡眠日中国主题发布会上表示，改善睡眠，心境平和是关键，生活要规律，要创造良好的睡眠环境，睡姿要正确，睡前要避免各种不良刺激，养成好的睡眠习惯，选择一款舒适健康的床垫也尤为重要。趋势：企业发力“健康床垫”

好的睡眠离不开舒适的床垫。商报记者调查发现，目前不少床垫品牌正在向更加环保、更加科学、更加舒适的方面努力，有的已经取得了卓越成效，致力为大众打造一个“好梦”。如拥有145年历史的Simmons(席梦思)坚守“独立袋装弹簧”科技，根据人体曲线提供最适合的承托，减低震荡传送，缔造无中断的睡眠，同时注重创新，每年用于产品研发的费用超过千万美金，因而一直站在弹簧床垫的顶峰；邓禄普床垫在2015年则研发出新品，将独立袋装弹簧与欧洲进口的Talalay乳胶和Talasilver乳胶相结合，使得整张床垫具有更强而有力的支撑，同时Talasilver乳胶因为加入纳米银，还能杀死细菌，更加安全舒适。

除此之外，不少企业纷纷发力“健康床垫”，如Sleepmaker（造梦者）将生产基地设立在澳洲，选用天然环保材料生产，做到一张床垫甲醛含量仅有0.007，成为澳大利亚国宝级标志性品牌；金可儿上市新品“经典圣瑞SOVERIGN”选用薰衣草面料，让薰衣草的淡淡清香解除紧张焦虑，舒解压力，适合高压力人群。而My side定制床垫则更加注重运用科技对消费者“量体裁衣”，通过性别、年龄、体型、体态、体质等指数，与全球1000多万的睡眠数据进行比对，在4~5分钟内找到与个人匹配的床垫。

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品牌放“价” “睡得好”不再是奢望